I 。 BELIEVE。

OK，現在在五層情緒之下的最底一層就是愛。

要到這裡才會有真實的饒恕、包容和欣賞。

這整個過程就是要幫助你再回到愛裡面，

使你可以原諒、彼此欣賞、真實的在愛中彼此表達和彼此對待。



當你面對和處理每一層的情緒，處理掉你的怒氣，

讓你的傷害得著醫治和釋放，你驅走所有的懼怕，

表達你的後悔和歉意，表達你的需要，

現在你的感覺和情緒才真正的進入愛的層面，可以真心的說出：我愛你！



當你這樣溝通的時候，意思不是說：你要貶低你自己（因為你在講你的感受），然後高舉對方才是好的溝通。



絕對不代表是這樣，我所說的重點是溝通有很多種，

但是求神幫助我們要正確、以合適的方式來溝通才會對我們有幫助，

也就是在愛中誠實完全的溝通你的感受！



我們每次的問題都是出在當我們面對衝突和爭吵時我們只溝通一部份的感受和情緒，那個衝突和傷害無法完全的被處理掉。



譬如你若只表達你的憤怒，當時談完好像都過去了，

我們會忘記這些彼此生氣的事，但是更深的情緒問題卻還是沒有被處理。

若你只對付傷害的層面也是不夠，因為還有懼怕。

你處理到懼怕和沒有安全感也是不夠…下面還有你的悔恨和需要。



你需要真實的面對每一個層面的情緒、完整的溝通給對方知道，

那些情緒上的緊張和壓力才能被釋放出來，你才能進入到內心最深處愛的層面。



三個我們無法完全溝通真相和情緒的理由：

A. 不被認同的恐懼：
你害怕會被拒絕，若是真實告訴他，他會不會覺得我很煩？ 會不會不喜歡我？



B. 傷害別人的恐懼：
我這樣說他會不會受傷？ 我會不會不說比較好？
或是跟神說就好了，因為我怕你沒辦法接受我所說的真相。
這是很愚蠢的，因為你越多的去壓抑，你就越無法感受到愛，
你們的關係也越來越麻木而難感受不到愛！



C. 被處罰的恐懼：
可能在小時候，你分享你全部的感受、講出全部的真相，

然後你的父母就處罰你、扁了你一頓！

這種難忘的經歷讓你學到一個功課，華盛頓的故事是假的，

我說實話時就會有不好的事發生！

你就學會閉嘴，不要講出你內心真實的感受！



但是當你不說實話時，愛的關係會死在我們彼此的不誠實中！

當你壓抑所有你不喜歡的那些負面情緒，
你也把所有正面的也都壓抑下去！



你不再愛裡溝通全部的真相和感受，
你會澆滅、殺掉你裡面所有的熱情！


這就是為什麼那麼多人對彼此不再有感覺或不再相愛了：

“我不知道為什麼，我不再愛我的的家人、
愛我的另一半、愛我的同工了，

不知道為什麼，恨也沒有、愛也沒有、也不再生氣，
反正就是沒有感覺了。”



你對神也是一樣，你的屬靈生命與神的關係也是一樣！

若是你不在愛裡跟神交通你完全的感受、全部的真相，
同樣的事也會發生！



1. 一定要能夠向耶穌表達你內心的感覺和交出你情緒的重擔：

不管你能不能跟別人或是傷害你、跟你發生衝突的人在愛理完全的溝通
你最真實的感受，你一定要能夠跟耶穌說！ 


 太11:28來吧，所有勞苦、背負重擔的人都到我這裏來！我要使你們得安息。

甚麼重擔？你的怒氣、傷害、懼怕、悔恨、挫敗感、需要，

都帶到耶穌的面前。


讓耶穌來擔當這一切，
使我們能夠繼續的愛神、愛你自己和愛你周圍的人。



你該怎麼做？


你自己在禱告中走過這每一層的情緒(1~5)：

a. 神我好生那個人的氣喔！我真的好氣這件事發生！

b. 我真的好難過，很受傷～她對我做這些事傷了我！

c. 我好害怕，別人不接納我。 我在工作上好沒有安全感，我好害怕別人的眼光，怕被人拒絕、背人批評說閒話！



你都跟神說，神不會拒絕你，你所說的絕不會嚇到祂的，

祂都知道、都瞭解所有發生的事和你的感受。



d. 神我好抱歉，好後悔我沒有做的更好，沒有更努力！沒有承擔起責任！

e. 告訴神你需要甚麼？ 我需要關係的恢復、需要安息、需要喜樂、需要從憂鬱中得釋放！ 需要被肯定、被接納！

f. 最後你才能到達愛的層面：耶穌，我敬拜你，我愛你。

我不能沒有你～幫助我先愛我自己，我才能去愛別人！

在神面前，不要過份的屬靈：
我自己沒關係，愛別人才重要！

這是錯的，耶穌說你若不能先愛自己、接納自己，
你就無法去愛別人！



☆ 大衛所寫的詩篇是我們表達我們真實和完全情緒和感覺最好的榜樣。



他來到神面前：

a. 他表達對他敵人的憤怒，他沒有戴著面具、假裝很屬靈：

沒有說，神哪，我為我的敵人感謝你。 它們試著追殺我，超刺激的！

他說：神哪，你看看我的敵人他們真的好可惡。

掃羅怎麼可以這樣對待我，我好生氣！

b. 神啊，我好難過我最好的朋友這樣對待我，
他們應該是我的朋友、卻背叛我！
c. 主啊，我好害怕！ 我不能信任人，我連睡覺都睡不好，

需要把我的劍隨時放在身邊！

d. 神啊，我真的得罪了你。詩51篇…我唯獨得罪你。

主啊，對不起，憂傷痛悔的心你必不輕看！

你這麼愛我，這麼信任我，我應該更忠心的～
我真的很後悔我犯這麼可惡的罪！

e. 我需要你的赦免、醫治和釋放！

我需要你救我的性命，我需要你成為我隨時的幫助！

f. 最後每次詩篇寫到最後，他總是能夠表達對神的愛：我愛你，

唯有你是我的神！ 我愛你的百姓，我愛你的同在，
我愛天天在你的殿中。

凡在我裡面的，都要稱謝耶和華！



大衛就是這樣的人，雖然有許多逼迫、苦難、掙扎在他的生命中，

他的心還是保持的這麼單純！


他的心單單仰望神、跟隨神，非常的健康，所有正面的情緒都在！

沒有苦毒和憎恨在他裡面，反而他所寫的詩都是那麼的優美和觸動人心！



他在愛神、愛人的事上完全沒有障礙，因為他選擇不壓抑，

而是對付處理他裡面所有的情緒和感覺。

而最終愛就浮出來、從他的心中湧流出來！



太12:20
壓傷的蘆葦，他不折斷；將熄的燈火，他不吹滅。他要堅持正義，直到正義得勝。


今晚你可能感到軟弱、感到你裡面的熱情漸漸去。

你覺得在人際關係和溝通方面好像沒有盼望，
覺得你的心漸漸麻木、死去。

你的人際關係有一大堆問題，跟家人、朋友、另一半、甚至跟神，

神今天要幫助你勝過、跨過這些！



Ex.我自己也是一樣，服事的第三、四年，我甚至壓抑、憂鬱到要自殺～



禱告：神，我要對你誠實～我要向你表達我內心真實的感受！

我要把它們都帶到你面前，我不願再壓抑、再承受這些重擔！

a. 憤怒和生氣

b. 傷害、失望、難過

c. 懼怕、沒有安全感

d. 抱歉、挫敗、悔恨，那裡沒有做好、不夠努力

e. 你的需要